2021年元旦，高金戈友会新年拉练在长兴岛如期举行。新老戈友戈二代欢聚一堂，在奔跑中迎接新的一年。三天拉练，金种子分组对抗，紧张激烈。戈二代亲子跑，轻松欢乐。新年晚会，欢声笑语热情洋溢。新年沙场练兵，圆满。高金高金，戈壁同心，通冠通冠，放心伙伴。我们对戈16充满期待，走进2021的每一天，都将是有梦想的一天，都将是奋斗的一天。致敬戈16！

新年晚会合影

亲子赛合影

热身与拉练

2021年1月1日，高金戈16在长兴岛揭开了新年首次拉练序幕。这两天正值寒潮来袭，酒店门口的喷水池都成了微型冰瀑布，贴心的教练特地把出发时间从早上7点半改到8点。队员们不畏严寒，早早地来到了江南大道讲堤路，1公里热身后，跟随着教练开始拉伸，并分组合影。

32KM跑步比赛

此次比赛，将组员分为3组，每组3或4位种子选手以及多名陪跑老戈友选手，取第3名种子选手成绩，年龄和性别按戈赛规则减时。3组成员根据教练的布置，分别按照不同的顺序完成公路、沙地、草地三合一路径。明天还有一场30KM的比赛，两天成绩合计最高者成为最终的总冠军队伍。

手牵手，并肩冲刺

因为比赛规则取第3名种子选手成绩，考量的是团队成绩。跑得快的选手等一等、拉一拉，带着队友并肩作战，三个人携手一起迈向终点。同行一起跑得感觉真好。

尾声

随着选手一一冲过终点，2021年新年第一天比赛圆满结束。后勤小哥哥除了给大家准备了丰富的补给物资，还有现做的西湖牛肉粉丝羹、香甜玉米，给选手们赛后补充能量。

在寒冷中我们挥别2020，迎来了2021年的阳光。岁月不居，天道酬勤，过去的一年里，我们经历风雨，走过寒暑，最终我们也收获颇丰，戈15坚守沙克尔顿奖，尤其A队蝉联季军，夯实高金强队基础，是对大家艰辛付出的最好回报。2021如期而至，我相信，坚强的信心，能让平凡人获得非凡的成就，能让你从小白成长为大神。这一路可以哭，但一定不能怂。在戈16的终点，欢呼拥抱，每一个不留遗憾的你。祝大家承乾坤正气，一马平川，快意潇洒，人生通达！让我们对2021充满期待！

金种子感言

澜女神

三天的元旦拉练结束了，今早醒来双腿还是沉得发胀发酸，一次次合练，一轮轮拉练，真心体会到要求和强度的逐步提升，纵然已经有了前几年的跑步基础，每次都还是需要用尽力气才能勉强够到要求。曾经很多次，老戈新友都对我说，冲A对你来说一点都不困难，你也不会有啥深刻印象的，稍微练练上去就行了。虽然这些我一直只认为是鼓励，从未当真，可这一段时间，特别最近的一个多月，冲A训练之不易，算是真正有了体会。

不说每周三次合练，一次治疗，所付出的时间，小伙伴们都说现在见队友都比见家人勤快；不说刮风下雨严寒冰冻，每周雷打不动的源深拉爆和长兴岛沙地，哪怕刚下场就想着啥时候能跑完结束（沙地小王子除外）；也不说训练之后的酸痛疲惫，每一块肌肉的抗议，被拉被按被扎时的酸爽和大叫……这一切经过几个月已属日常，感觉日子像被拉下深坑，吃饭、睡觉、工作、训练，其实训练排第一，前三只是必要条件。奇怪的是陷进去的伙伴们时时痛苦不堪痛不欲生，却个个虐完平复了就想再来，轻伤也不肯下场。嗯，还有默默黑练，分组比赛一鸣惊人的。如此投入拼搏，换来的是伙伴们肉眼可见的飞速进步和巨大提升。 苦吗？当然！用我妈的话说，你干嘛要去吃这种苦，你跑得还不够啊，还想怎样！想怎样呢，是啊~也许是和一群伙伴共同做件有意义的事？也许是这辈子想做一件牛B的事？也许是不想拖队伍的后腿？也许就是享受跑步本身？也许，现在不知道，跑着跑着就有了答案…… 就是段旅程吧，有幸能遇见你们，一起历炼的伙伴，一起扛过挑战和艰难，也一起感受各种坚定的支持、严格的鞭策、温暖的陪伴、灿烂的微笑和终点的拥抱。一直觉得跑步其实就是逆水行舟，不进则退。任何情况要超越自己，都需要全力以赴。而只要自己不设限，永远有需要去提高改善，从而进步的地方。从以前到现在，我从未觉得自己可以停下，作为个人，我对自己的要求，是成为教练手中一张不会出错、指哪打哪的牌；作为团队，更要尽力去帮助伙伴们，绕过我走的弯路和摔惨的坑，比我更快更好的提升。 我们相识结伴在不平凡的2020，希望经过未来几个月的努力，一同来书写属于我们的不平凡的2021。路阻且长，但更不我待，伙伴们，一起携手并肩，向前冲吧！

凌王子

元旦的合练是去年国庆戈15归来强度最大的一次集训，虽然这两个多月来也在刻苦训练，做了比较多的身理和心理准备，第一天表现也还不错，但第二天就感到体能的不支，第三天最后五公里，身心极度的疲惫，心率并不算高，但使劲踩油门，怎么就提不了速，挫败感油然而生。边跑边在想，创业和戈赛都是逆人性的，一次又一次或主动或被动的把自己脱离舒适区，在苦海中反复的折腾，挑战身心的极限，这是在干嘛啊？有一个诱惑在召唤：跑的差不多了，走走消停了吧……现在想想，这也是人性正常的使然，关键在于这时的你如何抉择？

确实，每一次戈赛都是一次创业，但好在，这不是一个人创业，而是集体创业，是有体系支撑的创业。感谢戈赛，感谢队友，感谢老戈们，感谢高金戈友会，集体的支撑才能战胜人性的弱点，在漫漫征途中不仅能走得更快，而且要走的更远。戈赛，集体的修行～

匡宏会长寄语

匡宏会长

2021如期而至，戈友会元旦拉练的保留节目顺利举行，每逢佳节倍加练！三天拉练圆满完成，感谢奋力奔跑的种子，感谢一直以来支持的家人，感谢后勤保障团队，秘书长团队，训练组团队，志愿者，陪跑传承的老戈，特别欢迎我们的未来—充满朝气的戈二代！战严寒，洒汗水，跑的每一步都算数！让我们在奔跑中迎来新年，以坚定的信念，在戈壁的赛道，在人生的赛道，都能收获满满！

戈十六捐赠名单

冠名赞助商：通冠租赁段志军（EMBA15期）

新年长兴岛拉练活动赞助：松下电器

2020上马赛中赛高金女队

卓宇（EMBA18期）

匡宏（EMBA11期）

赵维娜（EMBA18期）